NuYeKsiDe

1. Bakteri pembusuk
Bp menyukai makanan yang tidak dicerna sempurna. Karena itu, kunyah setiap makanan dengan baik, untuk menekan pertumbuhan bakteri pembusuk.
2. Makan banyak udara
Mengulum gula-gula, merokok, minum dengan sedotan, dan memakai gigi palsu yang kurang pas dapat mengakibatkan kita menelan banyak udara. Hasilnya, produksi gas buangan akan meningkat.
3. Memakan banyak bumbu
Memakan banyak bumbu seperti ketumbar, jahe, lada, kunyit, dan lain-lain dapat membantu kerja pencernaan. Makanan banyak bumbu dapat mengurangi bau busuk pada gas buangan.
4. Sayuran yang dimasak
Sayuran yang dimasak (dikukus atau ditumis) lebih mudah dicerna daripada sayuran mentah. Namun bukan berarti sayuran mentah seperti salad dan lalapan, secara otomatis akan membuat kita lebih sering buang gas dan baunya tajam. Jika kita mengunyah dengan baik dalam mulut tertutup, efek sayuran mentah terhadap terbentuknya gas dapat ditekan. Jiak anda ttergolong sensitif, batasi makan kol, brokoli yang dimasak kurang matang.
5. Jangan makan terlalu banyak
Jangan makan terlalu banyak sehingga anda merasa kekenyangan. Alat pencernaan hanya bisa bekerja dengan baik, jika kita makan dalam porsi yang cukup.